אני פותח תוכנית הכנה לעונה לקבוצה קטנה.

bighit

התוכנית כוללת:
1. אימון משקולות לשחקני פוטבול בקבוצה קטנה פעם בשבוע/שבועיים (כולל כניסה לחדר כושר). סה”כ 3 אימונים.

2. בניית תוכנית אימונים למשקולות כולל קונדישנינג, פליאומטרי ושיפור זריזות ומהירות. (כל יום בשבוע תדע בדיוק מה אתה עושה עד לרמת הסטים/חזרות/מנוחות/תרגילים/משקלי עבודה, כולל כוח וכושר).

3. אימון אחד ללימוד התרגילי שיפור המהירות/זריזות/כושר על דשא.

4. מעקב יום יומי אחרי המתאמן באופן פרטי (מייל,וואטסאפ).

5. האימונים יתקיימו 15 ד’ מכפר סבא, 25 ד’ מתל אביב.

6. התוכנית נועדה להביא אותך ב8 שבועות רמה אחת מעל שאר שחקני הליגה.

למה איתי ?

  1. אני אחד ממקימי קבוצת האמרס שיחקתי 4 שנים בתור ליינבייקר וקפטן הגנה. כמו כן הופעתי בנבחרת ישראל בפוטבול.
  2. אלוף הארץ בפאוורליפטינג, ומומחה בתרגילי כוח, בעל אלפי שעות נסיון בלימוד ותיקון טעויות בתרגילי כוח, כולל הוצאת מתחרים בתחום הזה.
  3. נסיון כמאמן כושר לענפי ספורט שונים בדגש כל ענף ומרכיביו השונים, כולל כושר זריזות מהירות ושינויי כיוון ולא רק משקולות. בין הלקוחות שלי נמנים שחקני פוטבול, כדורגל, כדורסל, לוחמי MMA, רצים למרחקים ארוכים, רוכבי אופניים, שחקני טניס, מרימי משקולות ופאוורליפטרים ועוד הרבה חובבים.
  4. יחס אישי ומעקב צמוד אחרי כל מתאמן ! עבודה בקבוצות קטנות. מענה מיידי במייל/וואטסאפ.
  5. מחיר מאוד משתלם, כל החבילה יוצאת יותר זולה מ4 אימונים אישיים ואתה מקבל 4 אימונים (3 כוח + 1 כושר) ליווי אישי 8 שבועות, בניית תוכנית אימון (כושר/זריזות/מהירות ומשקולות תוך כדי שילוב אידיאלי בין כל המרכיבים). כך שחבילה כזו תעלה בחוץ כ 1200 ש”ח.

נפתחת קבוצה ראשונה. ההרשמה מוגבלת !

 הכותב הינו בוגר בית הספר שיאים למאמני חדר כושר ואימון קטינים.
פאוורליפטר מתחרה וחבר באיגוד 100% Raw Powerlifting Federation
שחקן פוטבול בליגת הפוטבול הישראלית.
מעביר סדנאות ללימוד תרגילי בסיס (סקוואט, לחיצת חזה, דדליפט ועוד).
מאמן אישי ומאמן קבוצות נוער וילדים בחדר כושר.
טלפון :  054-4567217
מייל : ran1cohen1@gmail.com

F