תגובות לפוסט: "דיאטה, חיטוב ולמה נשאר לי שומן בבטן ? – חלק שלישי" http://rcts.co.il/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%a0%d7%a9%d7%90%d7%a8-%d7%9c%d7%99-%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%91%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%97%d7%9c%d7%a7-3/ מידע על אימונים שלא תמצא בעברית Thu, 01 Feb 2018 22:28:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.10 מאת: Ran Cohen http://rcts.co.il/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%a0%d7%a9%d7%90%d7%a8-%d7%9c%d7%99-%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%91%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%97%d7%9c%d7%a7-3/#comment-895 Wed, 18 Feb 2015 23:26:50 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=553#comment-895 יש מקום לבצע אירובי בסוף כל אימון לא בהגזמה.
אירובי אכן יגרע מהמאזן הקלורי החיובי אבל התועלת שלו תהיה גדולה. לכן כדאי לבצע אירובי קל גם במאסה ובמידת הצורך לאכול יותר

]]> מאת: מוטי http://rcts.co.il/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%a0%d7%a9%d7%90%d7%a8-%d7%9c%d7%99-%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%91%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%97%d7%9c%d7%a7-3/#comment-740 Fri, 14 Nov 2014 20:58:55 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=553#comment-740 היי רן,
ראשית אני רוצה להודות לך על המאמרים המרתקים והמאוד מקצועיים שלך, יישר כוח.
ועכשיו לשאלתי:
בהקשר למשפט שמסכם את המאמר הנ”ל – “טעות נוספת של גברים בעיקר היא עליה גדולה במשקל גוף בתקופת המאסה והשמנה מיותרת. לא אגע בנקודה זו בחלק הזה של המאמר. אבל כדי לחסוך חיטוב ארוך שגורר ירידה גדולה במאסת שריר יקרה כדי לבצע עליה במאסה בצורה מבוקרת עם כמה שפחות צבירה של שומן מיותר.”

האם יש מקום לעשות אירובי גם בתקופת המסא?
והאם אין באירובי כדי לפגוע במאזן החיובי בו אני אמור להיות בתקופת המסה?

]]> מאת: יובל http://rcts.co.il/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%a0%d7%a9%d7%90%d7%a8-%d7%9c%d7%99-%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%9f-%d7%91%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%97%d7%9c%d7%a7-3/#comment-105 Sat, 15 Mar 2014 02:14:48 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=553#comment-105 מעניין מאוד. סוף סוף מאמר שנשמע אמין ומקצועי. מחכה כבר לחלק הבא.

]]>