http://rcts.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%93%d7%a2-%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99-3/ מידע על אימונים שלא תמצא בעברית Thu, 01 Feb 2018 22:28:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.10 http://rcts.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%93%d7%a2-%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99-3/#comment-2571 Sun, 23 Apr 2017 10:13:26 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=209#comment-2571 הסיכוי אפסי
אם אתה מתאמן ולא מפריז בצורה משמעותית בצריכת החלבון אין בעיה

]]> http://rcts.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%93%d7%a2-%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99-3/#comment-38 Sat, 15 Mar 2014 14:50:19 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=209#comment-38 מה משפיע על הסיכוי הזה?

]]> http://rcts.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%93%d7%a2-%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99-3/#comment-37 Fri, 14 Mar 2014 23:16:30 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=209#comment-37 הסיכוי שלו להפוך לשומן נמוך. אתה יכול לקרוא בספר של לייל the protein book.

]]> http://rcts.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%93%d7%a2-%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99-3/#comment-36 Fri, 14 Mar 2014 20:32:08 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=209#comment-36 היי,
מה לגבי הדעה שאומרת שחלבון שלא מנוצל בגוף הופך לשומן? האם באמת חלבון לעולם אינו משמין??

]]> http://rcts.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%93%d7%a2-%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99-3/#comment-35 Thu, 30 Jan 2014 14:06:52 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=209#comment-35 כמוסות מלחים ובכלל נתרן מעלה את לחץ הדם.
במידה והאימון מעל שעה ואתה מרגיש חולשה והתכווצויות אפשר לשקול לקחת מינון נמוך של מלחים בעזרת כדורים או משקה איזוטוני.
אימון משקולות רגיל לא מצריך תוספת מלחים.
אימון לאורך זמן בתנאים של זיעה מוגברת, כמו ריצה ארוכה, משחק כדור, אימון משקולות ארוך במיוחד (אימוני מרימי משקולות, פאוורליפטרים). מומלץ לתסף. מחקרים מראים ירידה ביכולת הקוגנטיבית וירידה בביצועים של שחקני כדורגל במחצית השניה במיוחד אחרי הדקה ה70.

]]> http://rcts.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%99%d7%95%d7%93%d7%a2-%d7%a9%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99-3/#comment-34 Thu, 30 Jan 2014 13:57:29 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=209#comment-34 מעניין. האם אתה ממליץ גם על כמוסות מלחים במקרה של איבוד מלחים? קניתי כמוסות כאלה של סופהרב ואני מתלבט אם להתחיל לקחת.

]]>