רן כהן » ציוד http://rcts.co.il מידע על אימונים שלא תמצא בעברית Wed, 27 Mar 2019 08:20:52 +0000 he-IL hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.10 ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא – מגנזיום http://rcts.co.il/%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%93-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9f%d7%9c%d7%90%d7%90%d7%99%d7%96%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%90-3/ http://rcts.co.il/%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%93-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9f%d7%9c%d7%90%d7%90%d7%99%d7%96%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%90-3/#comments Tue, 11 Feb 2014 04:37:27 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=443 חלק 3 מתוך 5 חלקים קודמים בסדרה : נעלי הרמת משקולות. חגורה. אחרי שדיברתי רבות על נעלי הרמת משקולות ועד כמה הן חשובות. המשכתי לכתוב על חגורה ומתי להשתמש בה. בעצם כמעט כיסינו את רוב הציוד ההכרחי למתאמן המתחיל (ולמתאמן בכלל).  הפריט האחרון שהוא בגד חובה הוא מגנזיום (Gym Chalk). אחיזה היא אחד הדברים החשובים […]

The post ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא – מגנזיום appeared first on רן כהן.

]]> http://rcts.co.il/%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%93-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9f%d7%9c%d7%90%d7%90%d7%99%d7%96%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%90-3/feed/ 5 להתאמן עם הכאב – תובנות שלי מפציעות http://rcts.co.il/%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%9e%d7%9f-%d7%a2%d7%9d-%d7%94%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%aa%d7%95%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c%d7%99-%d7%9e%d7%a4%d7%a6%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%aa/ http://rcts.co.il/%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%9e%d7%9f-%d7%a2%d7%9d-%d7%94%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%aa%d7%95%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c%d7%99-%d7%9e%d7%a4%d7%a6%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%aa/#comments Wed, 05 Feb 2014 07:59:13 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=402 בזמן האחרון עלו לי לראש שוב תהיות על הפציעות שלי וסתם כאבים בעבר. אולי זה עלה בעקבות הפציעה של ברנדון לילי בשבוע שעבר, או סתם מתאמנים שתיקנתי ולימדתי השבוע בעבודה, אני לא יודע, תת מודע זה לא התחום שלי. המחשבות לקחו אותי שנה אחורה לתקופה של חצי שנה שלא לחצתי חזה בגלל פציעה בכתף מפוטבול (ליגת הפוטבול […]

The post להתאמן עם הכאב – תובנות שלי מפציעות appeared first on רן כהן.

]]> http://rcts.co.il/%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%9e%d7%9f-%d7%a2%d7%9d-%d7%94%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%aa%d7%95%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c%d7%99-%d7%9e%d7%a4%d7%a6%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%aa/feed/ 6 ברנדון לילי נפצע בתחרות בסקוואט ! http://rcts.co.il/%d7%91%d7%a8%d7%a0%d7%93%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%a0%d7%a4%d7%a6%d7%a2-%d7%91%d7%aa%d7%97%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a1%d7%a7%d7%95%d7%95%d7%90%d7%98/ http://rcts.co.il/%d7%91%d7%a8%d7%a0%d7%93%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%a0%d7%a4%d7%a6%d7%a2-%d7%91%d7%aa%d7%97%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a1%d7%a7%d7%95%d7%95%d7%90%d7%98/#comments Wed, 29 Jan 2014 11:20:47 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=351 בתוכנית שלי אני רוצה לכתוב עכשיו על אימונים, תזונה, כושר. ללמד אתכם עוד דבר חדש, לרענן משהו קיים, לחדד עוד נדבך. במהלך יום ראשון התרחש משהו שעצר את עולם הפאוורליפטינג והאימונים בכלל. בצבא כשמתרחש תקרית בטיחותית עוצרים הכל ומבצעים תחקירים, מנסים ללמוד מהמקרה ולמנוע ממנו לחזור. אך כמו בחיים אנו יודעים שאותם טעויות ומחדלים יחזרו […]

The post ברנדון לילי נפצע בתחרות בסקוואט ! appeared first on רן כהן.

]]> http://rcts.co.il/%d7%91%d7%a8%d7%a0%d7%93%d7%95%d7%9f-%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%a0%d7%a4%d7%a6%d7%a2-%d7%91%d7%aa%d7%97%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a1%d7%a7%d7%95%d7%95%d7%90%d7%98/feed/ 345 ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא – חגורה http://rcts.co.il/%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%93-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9f%d7%9c%d7%90%d7%90%d7%99%d7%96%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%90-2/ http://rcts.co.il/%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%93-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9f%d7%9c%d7%90%d7%90%d7%99%d7%96%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%90-2/#comments Tue, 28 Jan 2014 05:27:08 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=313 כתבה 2 מתוך 5 בחלק הראשון על ציוד באימונים  הסברתי על נעלי הרמת משקולות, במאמר הנוכחי אדבר על חגורה. חגורה היא עניין שנוי במחלוקת. כל פעם שרואים מתאמן מבצע סקוואט כבד עם חגורה אנשים מפרגנים ואומרים שבלי חגורה לא היית יכול להרים משקל כזה. מנגד כמבוצע סקוואט כבד ללא חגורה אותם אנשים יפרגנו לך ויגידו שזה […]

The post ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא – חגורה appeared first on רן כהן.

]]> http://rcts.co.il/%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%93-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9f%d7%9c%d7%90%d7%90%d7%99%d7%96%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%90-2/feed/ 4 ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא – נעליים http://rcts.co.il/%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%93-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9f%d7%9c%d7%90%d7%90%d7%99%d7%96%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%90/ http://rcts.co.il/%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%93-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9f%d7%9c%d7%90%d7%90%d7%99%d7%96%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%90/#comments Mon, 27 Jan 2014 15:27:54 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=293 כתבה 1 מתוך 5 שהייתי ילד אני זוכר שהיינו משחקים כדורגל בשכונה בשביל הכיף. ככה כמעט כל אחד מתחיל. אחרי כמה אימונים אנו רואים ששחקן מסויים קנה נעליים חדשות. או חולצה יפה. וגם אנחנו רוצים כזו. בתחום רכיבה על אופניים שהחל לפרוח בשנים האחרונות אנו רואים מגוון סוגי אופניים שעולים כמו רכב יד 2 ממוצע. בנוסף […]

The post ציוד באימונים כן/לא/איזה – המדריך המלא – נעליים appeared first on רן כהן.

]]> http://rcts.co.il/%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%93-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%9f%d7%9c%d7%90%d7%90%d7%99%d7%96%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%90/feed/ 30