רן כהן » תוספי תזונה http://rcts.co.il מידע על אימונים שלא תמצא בעברית Wed, 27 Mar 2019 08:20:52 +0000 he-IL hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.10 האם מלח מסוכן לבריאות? http://rcts.co.il/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%9e%d7%9c%d7%97-%d7%9e%d7%a1%d7%95%d7%9b%d7%9f-%d7%9c%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/ http://rcts.co.il/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%9e%d7%9c%d7%97-%d7%9e%d7%a1%d7%95%d7%9b%d7%9f-%d7%9c%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/#comments Mon, 22 Aug 2016 16:38:24 +0000 http://rcts.co.il/?p=1310 בתזונה המערבית המזונות שלנו עמוסים בנתרן, עודף נתרן הינו מסוכן, אך אסור לטעות ולחשוב שמלח הוא האויב! מלח מכיל מינרלים שונים שחיוניים לגוף: נתרן, אשלגן, מגנזיום, סידן ועוד. ללא אותם מלחים לא נוכל לתפקד. מערכת העצבים המרכזית עובדת על מוליכות חשמלית, וירידה ברמות המלחים תפגום בפעילות תקינה שלה. בנוסף, המצב של דילול מלחים -מסוכן! כאשר […]

The post האם מלח מסוכן לבריאות? appeared first on רן כהן.

]]> http://rcts.co.il/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%9e%d7%9c%d7%97-%d7%9e%d7%a1%d7%95%d7%9b%d7%9f-%d7%9c%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/feed/ 1 תוספי תזונה – קריאטין http://rcts.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%9c%d7%a7-2-%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%98%d7%99%d7%9f/ http://rcts.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%9c%d7%a7-2-%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%98%d7%99%d7%9f/#comments Mon, 24 Mar 2014 12:20:51 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=501 חלק 2- קריאטין בחלק הראשון דיברתי על חלבון גיינר שהם אבן היסוד בתוספי התזונה. כמו שכבר הסברתי בחלק 3 של המדריך למתחיל, קלוריות וחלבון הן הבסיס להתאוששות באימונים לצבירת כוח ומאסה. כמו כן רשמתי על ויטמינים ומינרלים שכתוספת למזון כמו בשר בקר, ירקות ופירות הוא הכרחי למי שמתאמן בצורה אינטנסיבית (בנפח/עצימות/תדירות גבוהה). אלו בעצם תוספים […]

The post תוספי תזונה – קריאטין appeared first on רן כהן.

]]> http://rcts.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%9c%d7%a7-2-%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%98%d7%99%d7%9f/feed/ 9 תוספי תזונה – ההקדמה החשובה לסדרת המאמרים הבאים. http://rcts.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%94%d7%94%d7%a7%d7%93%d7%9e%d7%94-%d7%94%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%94-%d7%9c%d7%a1%d7%93%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8/ http://rcts.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%94%d7%94%d7%a7%d7%93%d7%9e%d7%94-%d7%94%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%94-%d7%9c%d7%a1%d7%93%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8/#comments Sun, 23 Feb 2014 12:45:34 +0000 http://rancohenpt.wordpress.com/?p=469 חלק 1 הרבה מתאמנים שואלים אותי אם כדאי לצרוך תוספי תזונה. ומה כדאי לצרוך למטרות שונות. אותם מתאמנים רוצים לצרוך תוספים עוד מבלי שהתחילו להתאמן כמו שצריך או להכנס למשטר תזונה שיאפשר להם התאוששות ראויה מאימוני הכוח. חלק שואלים לגבי שורפי שומן, חלק לגבי מוצרים שיעזרו להם לגדול ולהתחזק. אנשים מחפשים פתרונות קסם להגיע לתוצאות. […]

The post תוספי תזונה – ההקדמה החשובה לסדרת המאמרים הבאים. appeared first on רן כהן.

]]> http://rcts.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%94%d7%94%d7%a7%d7%93%d7%9e%d7%94-%d7%94%d7%97%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%94-%d7%9c%d7%a1%d7%93%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8/feed/ 5