Powerlifting Seminar
- סמינר המשלב התמחות עיונית ומעשית של פאוורליפטינג.
- סמינר זה יקנה למשתתפים בו יכולת למימוש הפוטנציאל האישי של הספורטאי.
- הסמינר יעניק כלים למי שיחפוץ להתחרות בתחרויות פאוורליפטינג.
- הסמינר יועבר ע”י רן כהן בעל 5 שיאי עולם בפאוורליפטינג GPA עד 75 ק”ג. סגן אלוף אירופה ואלוף אירופה בפוש פול עד 82.5 ק”ג בקטגוריה הפתוחה. שופט בין לאומיים באיגוד GPA העולמי.
סילבוס הסמינר
- הרצאת פתיחה – פאוורליפטינג בעולם ובישראל.
- הרצאה – סקוואט.
- סקוואט מעשי.
- הרצאה – לחיצת חזה.
- לחיצת חזה מעשי.
- הרצאה – דדליפט קלאסי.
- דדליפט מעשי.
- הרצאה – עקרונות האימון.
- הרצאה – איך להתכונן לתחרות.
- מסלול ליווי אישי.
- שאלות ותשובות וסיכום.
- סיום וחלוקת תעודות.
את כל התועלות הנ”ל תקבלו במחיר של 300 ש”ח
מחיר להרשמה מוקדמת 250 ש”ח
תאריך: יקבע בהמשך
מקום: יקבע בהמשך
מה להביא:
- שתיה קלה ואוכל קל.
- בגדי ספורט נוחים ונעלים שטוחות (ואנס/אולסטאר/נעלי משקולות).
- ציוד פאוורליפטיג באם יש לכם (חגורות/רצועות).
- גרביים ארוכות לדדליפט.
- כלי כתיבה, כולל משהו קשיח לרשום עליו.
- קטינים מתחת לגיל 18 יש להעביר טופס סכמת הורים להשתתפות.
במהלך ההחלק המעשי יהיו הפסקות, הלו”ז יכול להתארך במידת הצורך. מהרו להרשם ולהבטיח את מקומכם. הסדנה מתאימה למתחילים ומתקדמים. וגם לכאלו שלא מעוניינים להתחרות. הרשמה מיועד לנשים וגברים.