אודות

הכשרה כמאמן

• מדריך חדר כושר מוסמך מקמפוס שיאים. כולל הכשרה לאימון קטינים (מעל גיל 6).
• שופט בינלאומי בפאוורליפטינג באיגוד GPA.
• מאמן פאוורליפטינג GPA.
• מאמן פיתוח גוף וינגייט.

תואר ראשון בכלכלה, סוציולוגיה ומדעי המדינה – אוניברסיטת בר אילן .

השיגים כספורטאי

• 2016 שבירת 5 שיאי עולם בפאוורליפטינג GPA עד 75 ק”ג באליפות יוון באתונה. (סקוואט, דדליפט, פאוורליפטינג טוטאל, פוש פול ודדליפט פוש פול).
• אלוף אירופה בפוש-פול ודדליפט עד 82.5 ק”ג באיגוד GPA 2015 טיבילסי גאורגיה.
• סגן אלוף אירופה בפאוורליפטינג עד 82.5 ק”ג באיגוד GPA 2015 טיבילסי גאורגיה.
• אלוף הארץ בפאוורליפטינג עד 90 ק”ג באיגוד 100% Raw 2014.
• אלוף הארץ בפאוורליפטינג עד 90 ק”ג באיגוד GPA 2015.
• אלוף הארץ בפאוורליפטינג עד 82.5 ק”ג באיגוד 100% Raw 2014.
• שחקן All IFL Team כליינביקיר (פוטבול אמריקאי) לשנת 2012.
• חבר נבחרת ישראל בפאוורליפטינג ונבחרת ישראל בפוטבול.

ניסיון בהדרכה, בכושר ובספורט

מאמן ומאמן אישי.

מעביר חוג חדר כושר לילדים.

מאמן קבוצת בוגרים לאימוני HIIT ו TRX באופן פרטי ובאימוני סטודיו.

15 שנות ניסיון באימונים, מתוכם 7 שנים באימוני כוח (פאוורליפטינג והרמת משקולות).

כותב מאמרים בנושא אימוני כוח לחברת IB+ (ישראלבודי) ולפורום LBS.

בעבר עובד בחברת  IB+ (ישראלבודי) – תוספי מזון וייעוץ בתזונה ואימונים.

שחקן פוטבול כליינבייקר בקבוצת הפטישים רמת השרון.

פוטבול – מאמן הגנה ומאמן כושר של קבוצת הפטישים רמת השרון.

פוטבול – שחקן נבחרת ישראל בפוטבול בתפקיד LB.

פוטבול – בקבוצת Hammers , מאמן, קפטן הגנה ואחראי כושר גופני של הקבוצה.

בעבר מרים משקולות במכבי ת”א הרמת משקולות.
בעל ידע מקיף בתזונה ואימונים, במטרה להורדה במשקל ואורח חיים בריא לכל סוגי האוכלוסיות ולספורטאים חובבנים בענפי הספורט השונים. מאמן מגוון ספורטאים כמו: רצים למרחקים ארוכים, לוחמי MMA, מתאגרפים, מתאבקים, שחקני כדורגל, כדורסל, פוטבול ועוד.

טלפון :  054-4567217
מייל : ran1cohen1@gmail.com