top-image

Tag archives for אחוז שומן

שרפת שומן יעילה – איך לשרוף שומן הכי מהר !
אני רוצה להקדיש כמה דקות לנושא המעניין אנשים רבים - שריפת שומן. אנסה לעשות סדר בדברים. במציאות המורכבת שלנו ישנם דיאטות ותכניות אימון רבות, חלקן מוצלח יותר וחלקן פחות. במאמר זה אעסוק בשיטה היעילה ביותר לשריפת שומן, והיא העלאת קצב המטבוליזם (חילוף החומרים). ישנם שני אופנים בהם ניתן להעלות את קצב המטבוליזם: עבודה עם משקל כבד דופק גבוה בתכנית אימונים קלסית מתאמן מבצע סט ...more»
דיאטה, חיטוב ולמה נשאר לי שומן בבטן ?  מדידת אחוז שומן
חלק 4 מתוך 5 לינקים לכל החלקים ( חלק 1, חלק 2, חלק 3, חלק 4) בחלק הראשון של סדרת המאמרים הסברתי על ההבדלים בין ירידה במשקל לירידה בשומן. הבהרתי שהגוף יכול להיות בשלושה מצבים, ניטראלי עודף או גרעון קלורי. ונכנסתי לחלוקה עצמה של הקלוריות. בחלק השני הבהרתי למה חשוב לבצע אימוני משקולות במהלך הדיאטה ואת תרומתם הגדולה לחיטוב ועיצוב הגוף. בחלק השלישי נגעתי באחת הטעויות הנפוצות בעיקר בקרב ...more»
bottom-img