המדריך למתחיל, איך אני יודע שתוכנית האימונים שלי טובה ? כתבה שניה בסדרה
כתבה מספר 2 מתוך 5 לינקים לשאר החלקים (חלק 1,חלק 2, חלק 3, חלק 4, חלק 5)  בכתבה הראשונה בסדרה "המדריך למתחיל,  איך אני יודע שתוכנית האימונים שלי טובה ?" סקרתי את מרכיבי כושר הגופני. החלטתי להתמקד במרכיב הכוח. הסברתי את המושגים נפח, עצימות ותדירות. ונתתי דגשים כלליים איך מתאמן מתחיל צריך להתאמן. הגענו לכמה מסקנות: צריך לעבוד עם מינימום תרגילים שמפעילים מקסימום שרירים. חובה ללמוד ולשלוט ...more»